習慣

自転車通勤を始めてから７ヵ月が経ちました。行きも帰りも寒いですが、諦めることなく自転車通勤を継続することができました。お正月にリバウンドしてしまいましたが、無事に減量しました。前回から１ヵ月ほど経ったので、自転車通勤の成果を報告します。

自転車通勤を始めてから６ヵ月が経ち、半年間も継続することができました。仕事納めまで順調に減量できていましたが、通勤がなくなり、帰省して朝から晩まで大食いしていたので、リバウンドしてしまいました。前回から１ヵ月ほど経ったので、自転車通勤の成果を報告します。

自転車通勤を始めて5ヵ月が経ち、2023年も残すところあとひと月になりました。寒暖差がありますが、厚着しないと寒くなってきて、手袋が手放せなくなりました。前回から１ヵ月ほど経ったので、自転車通勤の成果を報告します。

自分では気づかないまま、「マイナスの口癖」が習慣化していて、周囲との人間関係を築くことができず悩んでいる人がとても多いそうです。本書では、「よけいなひと言」を「好かれるセリフ」にい言いかえ、人間関係に良いスパイラルを生み出します。自身の言動、周りの人を振り返りながら読むと、すぐに使え、役に立ったので、紹介します。

生きてきた年数分の習慣が身に付いているため、すぐに自分を変えることは難しいと思います。例えば、スマホを１日６時間以上見る、見ていないテレビをつけっぱなしにしているなど、私自身の現在の習慣で、目標を実現することは不可能に感じました。本書を読むことで、自己管理が如何に重要なこと、習慣化が成功のヒントになりました。読書して思ったことの感想とともに、本書を紹介します。