自転車通勤を始めて5ヵ月が経ち、2023年も残すところあとひと月になりました。
寒暖差がありますが、厚着しないと寒くなってきて、手袋が手放せなくなりました。
前回から１ヵ月ほど経ったので、自転車通勤の成果を報告します。
前回の記事はこちらからどうぞ
自転車通勤の成果４
自転車通勤を始めて、４ヵ月が経ちました。朝の早い時間、帰りの遅い時間は寒くなってきました。前回から１ヵ月ほど経ったので、成果を報告します。
papanoseichonikki.com
2023.11.03
自転車通勤を始めることになった経緯はこちらからどうぞ
健康のために辞めたこと、始めたこと
お金と時間がもったいなかったので、通っていたスポーツジムに退会届を出して、辞めてきました。代わりに、会社まで自転車で通勤することにしました。お金と時間が節約になったので、紹介します。
papanoseichonikki.com
2023.07.12
１ヵ月間の成果
風邪をこじらせて、食欲不振で食べられなかったことも影響して、不健康に痩せてしまいました。
具合が悪かったので、仕方がありませんが、筋肉量まで減量してしまいました。
あわせて読みたい記事
空腹時の筋トレは意味ない？デメリットや効果的な食事のタイミングを解説 - 最高のパーソナルトレーナーが見つかるインタビューメディア【ファインドトレーナー】
空腹時の筋トレにはどのようなデメリットがあるのか、3つの主な理由は下記の通りです。 空腹時の筋トレのデメリット
findtrainer.jp
食事をとらないと糖質がないので、自身の筋肉が分解される怖いことが分かりました。
食べないで運動すると良くないことを身をもって感じました。
| ～6／30 | ７ | ８ | 9 | 10 | 11 | |
| 体重(kg) | 85.9 | 82.1 | 81.3 | 81.75 | 82.25 | 78.55 |
| 体重前回比(kg) | | －3.8 | －0.8 | +0.45 | +0.5 | －3.7 |
| 筋肉量(kg) | | | | 59.40 | 59.95 | 57.4 |
| 筋肉量前回比(kg) | ＋0.55 | －2.55 |
おわりに
体重が70kg台になったのは、嬉しかったので、
筋肉量を増やしつつ、体重は80kg台に戻らないようにしたいです。
以上、自転車通勤の成果５ 悲しい4kgの減量、という記事でした。
コメント