自転車通勤を始めてから９ヵ月が経ちました。
手袋を着けて運転するには汗ばむ気温になりました。
朝だけ風を切ると少し肌寒いのでウインドブレーカーがあればちょうどいい感じです。
前回から１ヵ月ほど経ったので、自転車通勤の成果を報告します。
前回の記事はこちら
自転車通勤を始めることになった経緯はこちら
１ヵ月間の成果
体重・筋肉量
筋肉量はほぼ変わらず、
脂肪の燃焼で体重を落とすことができました！
暑くもなく、寒くもなく、自転車で風を切るにはちょうど良い季節です。
| 12/30 | 1/3 | 2/1 | 3/1 | 4/13 | |
| 体重(kg) | 77.7 | 79.9 | 77.65 | 77.45 | 76.85 |
| 体重前回比(kg) | -0.85 | +2.2 | -2.25 | -0.2 | -0.6 |
| 筋肉量(kg) | 57.9 | 58.1 | 57.8 | 57.6 | 57.65 |
| 筋肉量前回比(kg) | +0.5 | +0.2 | -0.3 | -0.2 | +0.05 |
【定額レンタル】電動自転車
自転車通勤が続けられるか不安な方は、電動自転車のレンタルという方法。
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対応エリアは、京都府・大阪府・兵庫県・奈良県・滋賀県のみになります。
電動アシスト自転車の定額レンタルサービス【スマイルサイクル】
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1つは、わが家がお世話になったお店です。
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cyma-サイマ-
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親切な対応で、困ったら相談したいし、またサイトを利用したいと思いました。
前と後ろのチャイルドシートが取り付けてある状態で届き、防犯登録も自転車と一緒に注文するとやってくれるので、その日から乗れました。
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購入する方、
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WEBで手軽に申込できるので、
現在保険に加入中の方はロードサービスが付いているか、確認してください。
おわりに
自転車通勤で日常生活に運動を取り入れよう！
以上、自転車通勤の成果９ 風を切ってちょうどいい季節 レンタル自転車で気軽に通勤、という記事でした。
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