以前、私はジムに通うことをやめて、自転車通勤することを投稿しました。
実は、通勤方法を変えること以外にもっと簡単に運動できる手段があります。
それは、階段を使うことです。階段は、メリットだらけなので、紹介します。
健康のために辞めたこと、始めたこと
お金と時間がもったいなかったので、通っていたスポーツジムに退会届を出して、辞めてきました。代わりに、会社まで自転車で通勤することにしました。お金と時間が節約になったので、紹介します。
papanoseichonikki.com
2023.07.12
階段はどこにでもある
みなさんは、普段から階段を使っていますか？
それとも、エレベーター・エスカレーターを使っていますか？
階段は、家・道・駅・会社・公園・スーパー・ショッピングモールなど、どこにでもあります。
階段を使うメリットは、様々あります。
例えば、
- 体力・筋肉がつく
- 心拍数が上がる（ポジティブになる、目が覚める、集中力が上がるみたいです）
- エレベーターのように、待ち時間がない
- ジムのように、場所の拘束がない
- タダで運動ができる
- 停電などで電気がなくても使える
階段という無料で使えるインフラを、ぜひ日々の運動に活用していきましょう！
おわりに
年齢を重ねると、自覚はなくても肉体が衰えていきます。
20代後半あたりが肉体のピークで、そこからどんどん下降していき、
継続して運動していないと、肉体はより弱っていきます。
体力・筋肉が弱り切ってしまう前に、日々階段を使い健康な肉体を維持させましょう。
以上、そこにいつも階段がある素晴らしさ、という記事でした。
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